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... 出品 | 搜狐健康 作者 | 吳施楠 編輯 | 袁月 對於女性朋友來講，懷孕生娃是一生中比較重要的人生階段。如何才能以最好的身體狀態迎接新生命？過胖、過瘦的女性在備孕時又該怎樣調整自己的體重？北京協和醫院臨床營養科副主任陳偉教授圍繞這些問題做了詳細解答。 陳偉教授指出，備孕期間需要減肥還是增重，要看女性的原本體型是怎樣的。 如果原本是一個體型偏胖的女性，一旦決定想生寶寶了，那麼在懷孕之前至少給自己半年的時間，把體重減下來，再信心百倍的去懷孕，這樣對減少孕期併發癥是非常有用的。 胖人在懷孕期間得妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓及產前子癇的風險相對比較高。為了避免這些疾病「找上門」，一定要在孕前的時候，先把體重的「底子」打好。 當然，不光是肥胖的女性此時要減重，偏瘦的女性也要調整自己體重。偏瘦的女性在備孕期間應適當增重，讓自己的體重達到正常水平再懷孕，儘可能保證較好的身體基礎。 除了調整體重外，備孕期間也要關注營養素的攝入和儲備情況。 一方面，備孕期間要關注蛋白質、糖類等宏量營養素的攝入；另一方面，還要關注葉酸、鈣質、鐵質等微量營養素的補充。備孕階段，女性朋友可以徵求產科醫生的意見，把身體里缺的東西補上，以最佳狀態迎接新生命。 對於已經懷上寶寶的女性，即使肥胖，也不建議在這個階段做高強度的減重行為，因為此時要保證寶寶的營養和健康。具體的飲食建議等則需要根據個體情況，在醫生的指導下來做調整。 更多精彩內容，請點擊觀看視頻：搜狐健康·課 | 協和醫院陳偉：女性懷孕前先把體重的「底子」打好_調整

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/e5e5vgy.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010542046

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